É super tenso, chega a sexta feira, dia de sair, final de semana, voce não sai porque está pregado. Ai, pra acordar cedo no dia seguinte é foda também, voce não quer largar o conforto da sua cama. Vou dar dicas de como conseguir dormir, e falar sobre o sono. O blog também é cultura, falamos de coisas inteligentes e que podem te ajudar o resto da vida.
Voce chegou daquela balada bebado, bebeu até alcool de cozinha misturado com gasolina aditivada. Voce chega achando que sua mãe é Jesus Cristo e seu pai a Dercy Gonçalves, de tão ruim que voce tá. Ai voce toma aquele banho, vomita que nem não sei o que, e vai pra cama pelado porque não teve capacidade de por roupa. Beleza, ai voce pensa VOU DORMIR! FINALMENTE! AMANHA ESTAREI NOVO!. engano seu. Quando voce bebe, voce tem um sono de má qualidade, picado, fora a dor de cabeça no dia seguinte, então se voce quiser descançar mesmo, não beba. Voce chegou da balada, não está bebado nem nada, reconhece seu pai e sua mãe. Mas ai, sem sono algum, voce liga a televisão do seu quarto, deita na sua cama, dorme achando que no dia seguinte vai estar novo! engano seu denovo. Com a televisão ligada, seu cerebro continua processando as informações que recebe da TV, a luminosidade do seu quarto, o barulho e etc. Voce vai acordar pior do que dormiu, fora a dor de cabeça. Voce volta da balada, sem beber, come um kilo de comida e vai deitar. Pronto, vai passar mal, e não vai conseguir dormir, porque voce está de estomago cheio, e se conseguir, no dia seguinte também vai acordar mal.
Tudo o que eu escrevi aqui eu pesquisei na internet, então é tudo verdade, e por essa ardua busca interneteana minha, pude concluir que para voce ter bons sonhos durante a noite, voce tem que ter 1 um pijama confortavel. Nada de bermudas que apertam, ou tenham ziper ou sei lá. Tem meninas que gostam de dormir de sutia, tem outras que não, ai vai de cada uma. Bom, depois, o seu colchão tem que ser bom, confortavel. Para evitar dores de pescoço, o seu travesseiro tem que ter o tamanho ideal pra voce. Se voce for adulto e ter um travesseiro baixo, vai ter dor, mesma coisa se voce for criança/adolescente e ter um travesseiro alto. Se estiver calor, não se cubra, e se estiver frio, se aqueça. São coisas assim que fazem voce dormir picadamente acordando de 2 em 2 horas.
Se voce estiver ancisoso, tente relaxar, faça algum exercicio de relaxamento, pratique exercicios durante o dia. Tem aquela balada que todo mundo vai e voce não consegue dormir só porque está pensando naquilo.
Agora, tem as pessoas que não conseguem pegar no sono. Tenho algumas dicas:
- leia um livro bem chato antes de dormir, a chatisse fará voce dormir.
- ligue a tv bem baixo, como som de fundo e apague as luzes.
- ouça uma musica bem calma, não vai por Lady Gaga para tocar se não voce não dorme.
- Pense em tudo o que voce fez no dia.. um assunto vai puxar o outro e hora que voce vê o maldito do seu despertador estará apitando e voce acordando no dia seguinte.
- tente não se mexer muito, voce pode deitar em cima do braço e perder a circulação.
e bom, tem gente que diz que é só ver alguem bocejando, que já tem vontade também. Bocejar é quando voce abre a boca e enche o pulmão. Um jeito do seu corpo tentar te manter acordado. Então quando voce começa, é porque está quase dormindo. E para voces que estão lendo isso denoite, uma foto convidando voces a se deitarem:
e essa aqui, bem fofinha e bonitinha, que provavelmente fará voce cair de amores pelo bebê.
beijos e abraços leitores, eu vou dormir.
@_pepee
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